Kleiner Überblick über Handlungsstrategien bei Gewalt- und Diskriminierungserfahrungen

Hier ist eine Auflistung von Handlungsstrategien für Personen, die Gewalt- oder Diskriminierungserfahrungen machen. Möglichkeiten gibt es viele, wir möchten Ihnen hiermit ein paar Anregungen geben für mehr Informationen oder Beratung können Sie uns gerne kontaktieren. Kontakt

- Sich in der Situation wehren! Es gibt viele Formen sich zu wehren, sei es direkt verbal oder wenn nötig als Selbstverteidigung körperlich, sei es mit Humor oder in Form von Schweigen und Ignorieren, sei es durch Rufen der Polizei, oder Schutzsuchen bei umstehenden Personen oder Orten.
Sie können entscheiden was für Sie in der Situation das Beste ist. Vertrauen Sie Ihrer Intuition.

- Unterstützung im sozialen Umfeld. Sprechen Sie mit Personen, denen Sie vertrauen, über Ihre Gewalt- und Diskriminierungserfahrungen. Es tut gut mit der Erfahrung und den Folgen nicht alleine zu stehen. Überlegen Sie gemeinsam ob Sie aktuell außer Gefahr vor weiterer Gewalt oder Diskriminierung sind oder was Sie dazu benötigen. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und äußeren Sie bei Bedarf, wie nahe Personen Sie unterstützen können.

- Beratung. Kommen Sie zu einem Beratungsgespräch, egal ob nur einmal oder für eine Beratungsreihe, ob am Telefon, persönlich, per Email oder Chat, hier finden Sie kostenlos Unterstützung und neue Wege

- Wenn Sie Opfer oder Zeug_in von Polizeigewalt werden, gibt es hier Unterstützung.

-  Rechtliche Möglichkeiten:
    - Allgemeines Gleichbehandlungsgesetz (AGG). Rechtliche Unterstützung bei Diskriminierung aufgrund der ethnischen Herkunft, der sexuellen Orientierung, des Geschlechts oder der Geschlechtsidentität, des Alters, einer Behinderung oder der Religion. Mehr Informationen und kostenlose Beratung zu den Möglichkeiten des AGG
    - Gewaltschutzgesetz. Rechtliche Unterstützung bei Häuslicher Gewalt, Gewalt in Beziehungen oder Stalking. Mehr Informationen, als pdf (von Broken Rainbow e.V.). 

-  Anzeigenerstattung / Rufen der Polizei. Informationen über Anzeigenerstattung als pdf. Ansprechpartner_innen der Berliner Polizei bei Gewalt gegen Lesben und Schwule: Maria Tischbier und Uwe Löher, Tel.: 030 - 4664 979 444
In jedem Fall ist es gut ein Gedächtnisprotokoll der Situation zu schreiben und Beweismittel zu dokumentieren

- Gruppen und Workshops. Nehmen Sie an einer Gruppe zum Reden über Diskriminierungs- und Gewalterfahrungen oder einem Empowerment-Workshop teil. Es tut gut mit den Erfahrungen nicht alleine zu sein. 

- Wege finden mit dem Erlebten umzugehen Menschen gehen sehr unterschiedlich mit Gewalt und Diskriminierungserfahrungen um. Die Erfahrungen können viele Folgen haben: sie können Angst auslösen, Sie können sich möglicherweise nicht mehr konzentrieren, sind viel müde und haben körperliche Beschwerden. Vielleicht schämen Sie sich dafür was passiert ist. Es ist möglich, dass Sie leicht gereizt sind, sich depressiv fühlen und sogar an Selbstmord denken. Menschen haben in dieser Situation unterschiedliche Bedürfnisse. Vielleicht möchten Sie jetzt viel allein sein, oder Sie möchten viel Zeit mit Ihren Freund_innen verbringen. Vielleicht brauchen Sie Zeit und Ruhe um über das Erlebte nachzudenken, oder Sie möchten sich nur ablenken und so schnell wie möglich in den Alltag zurückkehren. Vielleicht macht Sie die Erfahrung wütend oder weckt das Bedürfnis sich aktiv gegen Gewalt und Diskriminierung zu engagieren. All diese Bedürfnisse sind ok und Sie können entscheiden was Ihnen gerade gut tut. Vertrauen Sie Ihren Wünschen und nehmen Sie Unterstützung in Anspruch, wenn Sie möchten.

Ein paar Dinge, die dabei hilfreich sein können:
-Kunst (Malen, Theater, Film, Schreiben, Comix zeichnen, …)
-Sport
-Beratung oder Therapie
-Selbstverteidigungskurs
-darüber lesen, was mit einem Menschen passiert, wenn sie_er Diskriminierung und Gewalt erlebt   
-sich politisch gegen Gewalt und Diskriminierung engagieren: in Ihrer Schule, auf der Arbeit, mit Ihren Freund_innen oder ehrenamtlich bei Antigewaltprojekten
- Zeit in Communites verbringen, durch die sie sich in ihrer eigenen Lebensweise bestärkt fühlen
Alles was hier online steht kann bei diversen Workshops, Veranstaltungen oder in einer Beratung vertieft werden. Mehr Informationen zu unseren Angeboten finden Sie hier.
   

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